공복혈당 높은 이유? 낮추는 방법 5가지 | 건강검진, 당뇨병 예방, 식단 관리건강검진 결과 공복혈당 수치가 높게 나와 걱정하시는 분들이 많으실 겁니다. 공복혈당은 밤새도록 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치로, 당뇨병과 밀접한 관련이 있습니다. 공복혈당이 높아지는 원인은 유전적인 요인, 비만, 운동 부족, 스트레스, 불규칙적인 식습관 등 다양합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 꾸준한 노력을 통해 공복혈당을 관리하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 오늘은 공복혈당을 낮추는 효과적인 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 1, 균형 잡힌 식단 관리: 흰쌀밥 대신 현미, 통밀빵, 잡곡밥 등 GI 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하고, 채소와 단백질 위주의 식사를 하세요. 과도한 당분 섭취는 피하고, 신선한 과..
