바나나의 트립토판, 우울감과 스트레스 날리는 효과? | 바나나, 트립토판, 우울증, 스트레스 해소, 건강 팁달콤하고 맛있는 바나나, 우울감과 스트레스를 날려줄 수 있다는 사실 알고 계신가요? 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 트립토판은 세로토닌이라는 신경 전달 물질의 생성을 촉진시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화시키는 효과를 가져다 줍니다. 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리며, 기분 조절, 수면, 식욕, 학습 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 트립토판이 풍부한 바나나를 섭취하면 뇌에서 세로토닌의 생성이 증가하여 우울감과 스트레스를 줄이고 행복감을 높여주는 효과를 기대할 수 있습니다. 바나나에는 트립토판 외에도 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등 건강에 좋은..
