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고지혈증은 혈액 내에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 질환입니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 건강한 저지방 식단은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 이제부터 고지혈증 잡는 10가지 식단 레시피를 소개합니다. 건강한 식습관으로 콜레스테롤 수치를 관리하고 혈관 건강을 지켜보세요. 1, 오메가-3 풍부한 연어 스테이크2, 혈당 조절에 효과적인 현미 볶음밥3, 식이섬유 가득한 렌틸콩 수프4, 콜레스테롤 낮추는 아보카도 샐러드5, 포만감을 높이는 통밀빵 샌드위치6, 혈관 청소에 좋은 녹차 닭가슴살 샐러드7, 항산화 효과가 뛰어난 블루베리 스무디8, 혈압 관리에 도움이 되는 비트 샐..

고지혈증, 증상부터 예방까지 완벽 가이드 | 원인, 식단, 운동, 검사, 관리고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높아지는 질환입니다. 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로 꼽히며 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.이 글에서는 고지혈증의 원인, 증상, 검사, 예방 및 관리 방법 등에 대해 자세히 알아보고, 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다.고지혈증은 특별한 증상이 없는 경우가 많아, 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 특히 가족력이 있거나, 비만, 흡연, 음주, 스트레스 등의 위험 요인을 가지고 있다면 더욱 주의해야 합니다.고지혈증은 식습관 개선, 운동, 금연, 체중 조절 등을 통해 관리할 수 있습니다...